ν리ν 리μ 골ν: κ°μ² μ§λ°© μ΅κ³ μ μ½μ€ μλ²½ κ°μ΄λ
μμ¬λ‘ λ¬Όλ λμ, νλΆν 골ν λ¬Ένλ₯Ό μλνλ ν리ν 리μμ μ€μ κ²μ νμν©λλ€! μ΄ κ°μ΄λλ ν΄μΈ λ°©λ¬Έκ°κ³Ό νμ§ κ³¨ν μ νΈκ° λͺ¨λλ₯Ό μν΄ μ μλμμΌλ©°, λ¨μν리카 곡νκ΅ κ°μ² μ§λ°©μ 골ν μΈκ³λ₯Ό κΉμ΄ μκ² μκ°ν©λλ€. λμ μ μΈ μ±νΌμΈμ μ½μ€, νμ§ μμ±κ° κ°λν μ¨κ²¨μ§ λͺ μ, μμ° μΉνμ μΈ μ΅μ κΉμ§, μ΄ μλ£λ κΈ°μ΅μ λ¨λ 골ν κ²½νμ μν΄ νμν μ€μ©μ μΈ μ 보, λ¬Ένμ ν΅μ°°λ ₯, νμ§ μ λ¬Έκ°μ μ§μμ μ 곡ν©λλ€.
μ½μ€ μμ λ° λ¦¬λ·°
ν리ν 리μμ μ£Όλ³ κ°μ² μ§λ°©μ λ¨μν리카 곡νκ΅ μ΅κ³ μ 골ν μ½μ€ μ€ μΌλΆλ₯Ό 보μ νκ³ μμ΅λλ€. μμλ λ³λλ μ μμ§λ§, κΎΈμ€ν λμ νκ°λ₯Ό λ°λ μ½μ€λ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
- νλ¬μ΄ 골ν ν΄λ½: ν리ν 리μμμ κ°μ₯ κΆμ μλ μ½μ€λ‘ κΌ½νλ©°, μλ§ν νμ΄μ¨μ΄, μ λ΅μ μΈ λ²μ»€, λμ μ μΈ κ·Έλ¦°μΌλ‘ μ λͺ ν©λλ€.
- λ©λ¦° λ§ν¬μ€: λͺ μ± μλ μ±νΌμΈμ μ½μ€λ‘, κΉλ€λ‘μ΄ λ μ΄μμκ³Ό νλ₯ν 컨λμ μΌλ‘ λͺ μ±μ΄ λμ΅λλ€.
- μ€λ²ν΄ 골ν ν΄λ½: μμ¬μ μΈ λΆμκΈ°λ₯Ό μλνλ μ½μ€λ‘, κ³ μ μ μΈ λ μ΄μμκ³Ό νλ₯ν 골ν ν μ€νΈλ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
- λ λ§ν¬μ€ ν리ν 리μ: μ κ·Όμ±μ΄ λ°μ΄λκ³ μ κ΄λ¦¬λ μ½μ€λ‘, λ€μν ν λμμΈκ³Ό μΉκ·Όν λΆμκΈ°λ₯Ό μλν©λλ€.
- κ±°μ€ν°ν μΈ κ³¨ν ν΄λ½: λλ¬΄κ° μ°κ±°μ§ νμ΄μ¨μ΄μ λμ μ μΈ μ΄νλ‘μΉ μ·μΌλ‘ μ λͺ νλ©°, μ€λ μμ¬λ₯Ό κ°μ§ ν΄λ½μ λλ€.
- μΌνλ¦¬μ¨ μ»¨νΈλ¦¬ ν΄λ½ (λ λ μ΄ν¬μ€ μ½μ€): μλ¦λ€μ΄ κ²½κ΄κ³Ό ν΄μ λ, μ λ΅μ μΌλ‘ λ°°μΉλ λ²μ»€κ° νΉμ§μΈ κ·Έλ¦Ό κ°μ μ½μ€μ λλ€.
- μ°λμ¬μ΄λ 골ν & 컨νΈλ¦¬ ν΄λ½: κΈ΄ ν 4νκ³Ό μλ§ν κ·Έλ¦°μΌλ‘ λμ μ μΈ λ μ΄μμμ μλνλ©°, μλ ¨λ 골νΌλ€μκ² λͺ μ±μ΄ λμ΅λλ€.
리뷰μμλ μ£Όλ‘ λ€μκ³Ό κ°μ μ μ κ°μ‘°ν©λλ€:
- μ½μ€ 컨λμ : μ λ°μ μΌλ‘ νλ₯νλ©°, μΈμ¬ν κ΄λ¦¬κ° μ΄λ£¨μ΄μ§λλ€.
- λ μ΄μμ: λ€μνλ©°, μ λ΅μ μΈ νκ³Ό λμ μ μΈ νμ μ‘°νκ° λ보μ λλ€.
- κ·Έλ¦° νμ§: λ¨λ¨νκ³ λΉ λ₯Έ κ·Έλ¦°μΌλ‘ μμ£Ό μΉμ°¬λ°μ΅λλ€.
- λΆμκΈ°: μΌλ°μ μΌλ‘ νμνλ λΆμκΈ°μ νλ‘νμ λν μλΉμ€λ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
μ£Όμ 7κ° κ³΅κ³΅/μ¬μ€ μ½μ€
1. νλ¬μ΄ 골ν ν΄λ½ (μ¬μ€):
- μκ·Έλμ² ν: κΉμ κ³κ³‘ μλ‘ κΈ΄ μ΄νλ‘μΉ μ·μ΄ νμν κ·Ήμ μΈ ν 4ν 18λ² ν.
- μ£Όμ νΉμ§: μ±νΌμΈμ μμ€μ λμμΈ, μλ²½νκ² κ΄λ¦¬, λͺ μ± λμ ν΄λ½.
- νμ§μ λ§₯λ½μμμ λ νΉν¨: μμ¬μ μΌλ‘ μ€μν κ³³μΌλ‘, μλ§μ κ΅λ΄μΈ λν κ°μ΅. νμ λλ κ²μ€νΈ νκ°λ₯Ό λ°μμΌ ν©λλ€.
2. λ©λ¦° λ§ν¬μ€ (곡곡):
- μκ·Έλμ² ν: ν΄μ λκ° κ·Έλ¦°μ μ§ν€λ μνκ³Ό 보μμ΄ μλ ν 5 ν 12λ² ν.
- μ£Όμ νΉμ§: μ μ€κ³λ λ μ΄μμ, λͺ¨λ λ 벨μ 골νΌμκ² λμ μ μ΄λ©°, κ°κ²© λλΉ νλ₯ν κ°μΉλ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
- νμ§μ λ§₯λ½μμμ λ νΉν¨: νμ§μΈκ³Ό λ°©λ¬Έκ° λͺ¨λμκ² μΈκΈ° μλ κ³³μΌλ‘, κΎΈμ€ν νμ§λ‘ λͺ μ±μ΄ λμ΅λλ€.
3. μ€λ²ν΄ 골ν ν΄λ½:
- μκ·Έλμ² ν: μλ¦λ€μ΄ κ²½κ΄μ μλνλ ν 5 ν 17λ² ν.
- μ£Όμ νΉμ§: μμ¬μ μΈ λΆμκΈ°, κ³ μ μ μΈ λ μ΄μμ, νλ₯ν 골ν κ²½νμ μ 곡ν©λλ€.
- νμ§μ λ§₯λ½μμμ λ νΉν¨: μ€λ μμ¬λ₯Ό κ°μ§ ν΄λ½μΌλ‘, μ§μ 골νΌλ€μκ² μ¬λλ°λ κ³³μ λλ€.
4. λ λ§ν¬μ€ ν리ν 리μ:
- μκ·Έλμ² ν: λ€μν λ²μ»€μ ν΄μ λκ° μλ λμ μ μΈ ν 4 ν 14λ² ν.
- μ£Όμ νΉμ§: μ κ·Όμ± μ©μ΄, μ κ΄λ¦¬λ μ½μ€, μΉκ·Όν λΆμκΈ°λ₯Ό μλν©λλ€.
- νμ§μ λ§₯λ½μμμ λ νΉν¨: κ°μ‘± λ¨μ λ°©λ¬Έκ°μκ² μΈκΈ°κ° λ§μΌλ©°, λ€μν 골ν νλ‘κ·Έλ¨μ μ 곡ν©λλ€.
5. κ±°μ€ν°ν μΈ κ³¨ν ν΄λ½:
- μκ·Έλμ² ν: λλ¬΄κ° μ°κ±°μ§ νμ΄μ¨μ΄μ μ λ΅μ μΈ λ²μ»€κ° νΉμ§μΈ ν 5 ν 16λ² ν.
- μ£Όμ νΉμ§: μλ¦λ€μ΄ μμ° κ²½κ΄, λμ μ μΈ λ μ΄μμ, νλ₯ν 골ν κ²½νμ μ 곡ν©λλ€.
- νμ§μ λ§₯λ½μμμ λ νΉν¨: μμ°μ μ¬λνλ 골νΌλ€μκ² μΈκΈ°κ° λ§μΌλ©°, λ€μν μΌμΈ νλμ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
6. μΌνλ¦¬μ¨ μ»¨νΈλ¦¬ ν΄λ½ (λ λ μ΄ν¬μ€ μ½μ€):
- μκ·Έλμ² ν: μλ¦λ€μ΄ νΈμμ ν΄μ λκ° μλ ν 5 ν 18λ² ν.
- μ£Όμ νΉμ§: νλ₯ν μ½μ€ λμμΈ, λ€μν λ 벨μ νλ μ΄μ΄μκ² μ ν©, κ³ κΈμ€λ¬μ΄ μμ€μ μ 곡ν©λλ€.
- νμ§μ λ§₯λ½μμμ λ νΉν¨: λμ λΆμ§μ μμΉνλ©°, λ€μν λΆλμμ€κ³Ό ν¨κ» μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
7. μ°λμ¬μ΄λ 골ν & 컨νΈλ¦¬ ν΄λ½:
- μκ·Έλμ² ν: κΈ΄ ν 4νκ³Ό μλ§ν κ·Έλ¦°μΌλ‘ λμ μ μΈ λ μ΄μμμ μ 곡ν©λλ€.
- μ£Όμ νΉμ§: μλ ¨λ 골νΌλ€μκ² μΈκΈ°κ° λ§μΌλ©°, νλ₯ν μ½μ€ 컨λμ μ μλν©λλ€.
- νμ§μ λ§₯λ½μμμ λ νΉν¨: μ‘°μ©νκ³ νμ ν λΆμκΈ°μμ 골νλ₯Ό μ¦κΈ°κΈ°μ μ ν©ν©λλ€.
κ³μ λ° κΈ°ν μ 보
μλ³ νλ μ΄ κ°μ΄λ:
μ | νκ· κΈ°μ¨ (Β°C) | κ°μλ (mm) | μ΅μ μ νλ μ΄ μ‘°κ±΄ |
---|---|---|---|
1μ | 24-28 | 150-200 | λ°λ»νκ³ μ΅νλ©°, λΉκ° μ¬ κ°λ₯μ± μμ |
2μ | 23-27 | 100-150 | μΌλ°μ μΌλ‘ μ’μ |
3μ | 20-25 | 75-125 | μΎμ νλ©°, 골νμ μ’μ |
4μ | 18-23 | 50-100 | 건쑰νκ³ νμ°½ν¨ |
5μ | 15-20 | 30-75 | μΎμ νλ©°, νλ μ΄μ μ’μ |
6μ | 12-18 | 20-50 | μμνλ©°, κ°λ λΉκ° μ΄ |
7μ | 10-16 | 10-30 | μ¨ννλ©°, κ±΄μ‘°ν¨ |
8μ | 13-19 | 20-40 | λ°λ»νκ³ κ±΄μ‘°ν¨ |
9μ | 18-23 | 50-100 | μΎμ νλ©°, 골νμ μ’μ |
10μ | 20-25 | 75-125 | λ°λ»νλ©°, λΉκ° μ¬ κ°λ₯μ± μμ |
11μ | 22-27 | 100-150 | λ°λ»νκ³ μ΅νλ©°, λΉκ° μ¬ κ°λ₯μ± μμ |
12μ | 24-28 | 150-200 | λ°λ»νκ³ μ΅νλ©°, λΉκ° μ¬ κ°λ₯μ± μμ |
μ±μκΈ° μ λ΅:
- λμ μμ κΈ°κ°: 7μκ³Ό 8μμ μ λ½ λ° λΆλ―Έμ λμ΄ λ μ¨λ‘ μΈν΄ μμκ° λμΌλ©°, νκ΅ λ°©ν κΈ°κ°μλ μμκ° μ¦κ°ν©λλ€.
- κ°κ²© λ³λ: μ±μκΈ°μλ κ·Έλ¦°νΌμ μλ° μκΈμ΄ ν¬κ² μμΉν©λλ€.
- μ¬μ μμ½: νΉν μΈκΈ° μλ μ½μ€μ μλ° μμ€μ μ΅μ 2-3κ°μ μ μ μμ½νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
λΉμκΈ° κΈ°ν:
- μ±μκΈ° μ νμ μ₯μ : 4μ, 5μ, 9μ, 10μμ λ μ¨κ° μΎμ νκ³ κ°κ²©μ΄ μ λ ΄νλ©° μΈνκ° μ μ΅λλ€.
- ν μΈ μκΈ: λ§μ μ½μ€μ μλ° μμ€μμ λΉμκΈ°μ ν μΈλ κ·Έλ¦°νΌμ μλ° ν¨ν€μ§λ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
- μ μ μΈν: λ μ μ κ²½μμΌλ‘ μ¬μ λ‘μ΄ κ³¨ν κ²½νμ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
λ μ¨ λλΉ:
- μ€λ΄ μμ€: λ§μ ν΄λ½μ νΈμν λΌμ΄μ§μ μμ€μ κ°μΆ ν΄λ½νμ°μ€λ₯Ό 보μ νκ³ μμ΅λλ€.
- μ€λ΄ μ°μ΅μ₯: μ¬λ¬ μ°μ΅μ₯μμ λͺ¨λ λ μ¨ μ‘°κ±΄μμ μ°μ΅ν μ μλ μ€λ΄ μ°μ΅μ₯μ μ 곡ν©λλ€.
- λ체 νλ: λΉκ° μ€λ λ μλ ν리ν 리μμ λ€μν λ¬Έν λͺ μ, λ°λ¬Όκ΄, μΌν μΌν°λ₯Ό λ°©λ¬Έν μ μμ΅λλ€.
μ€μ©μ μΈ μ¬ν μ 보
κ΅ν΅ λ° μ΄λ:
- 곡ν μ κ·Όμ±: ν리ν 리μμλ ν리ν 리μ μ°¨μ€μ°λ 곡ν(PRT)κ³Ό λμΈλ¦¬μ κ΅μ 곡ν(HLA) λ κ³³μ 곡νμ΄ μμ΅λλ€. νμλ μΌλ°μ μΌλ‘ κ΅μ μ μ¬νμ μ νΈλ©λλ€.
- λ ν°μΉ΄ νμμ±: μ§μμ λλ¬λ³΄κ³ ν리ν 리μ μλ΄ μΈκ³½μ μ½μ€μ μ κ·Όνλ €λ©΄ λ ν°μΉ΄κ° νμμ μ λλ€.
- λμ€κ΅ν΅ μ΅μ : λμ€κ΅ν΅μ μ΄μ© κ°λ₯νμ§λ§ μ νμ μ΄λ©° 골ν μ½μ€κΉμ§ μ κ·ΌνκΈ°μλ λΆνΈν μ μμ΅λλ€.
- νμ/λΌμ΄λμ °μ΄ μ΄μ© κ°λ₯μ±: μ°λ²μ λ³ΌνΈκ° ν리ν 리μμμ μ½κ² μ΄μ© κ°λ₯ν©λλ€.
μλ° ννΈλμ:
- μ€ν μ΄-μ€-νλ μ΄ ν¨ν€μ§: λ§μ 골ν μ½μ€μμ κ·Έλ¦°νΌμ μλ°μ ν¬ν¨ν λ§€λ ₯μ μΈ ν¨ν€μ§λ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
- μ£Όλ³ νΈν : μ λ ΄ν μλ° μμ€λΆν° κ³ κΈ νΈν κΉμ§ λ€μν νΈν μ΄ ν리ν 리μμ μμ΅λλ€.
- 골ν λ¦¬μ‘°νΈ μ΅μ : μΌνλ¦¬μ¨ μ»¨νΈλ¦¬ ν΄λ½κ³Ό Sun International Pretoriaλ ν΅ν©λ 골ν λ° μλ° κ²½νμ μ 곡ν©λλ€.
λ€μ€ μ½μ€ κ³ν:
- λ Όλ¦¬μ μΈ κ²½λ‘ μ€μ : μ½μ€λ₯Ό μ§λ¦¬μ μΌλ‘ κ·Έλ£Ήννμ¬ μ΄λ μκ°μ μ΅μνν©λλ€.
- μ½μ€ κ° κ±°λ¦¬: μ½μ€ κ° κ±°λ¦¬λ μλμ°¨λ‘ 15-45λΆ μ λμ λλ€.
- μΆμ² μΌμ : 3-4μΌ μΌμ μ κ³ λ €νμ¬ μ¬λ¬ μ½μ€λ₯Ό νννκ³ νμ§ λͺ μλ₯Ό μ¦κΈ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
μ΄κ²μ μμμΌ λΏμ λλ€. ν리ν 리μμμ μ¦κ±°μ΄ 골ν μ¬ν λμΈμ!